学校这项新规定，你应该了解一下！！！

今天

你戒烟了吗

“哥哥姐姐们，

请不要再吸烟了，好吗？”

小朋友们虽是稚言稚语

却句句戳心

“

我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，主动吸烟者达3.5亿，被动吸烟者达5.4亿。

据统计，我国约有1500万名青少年烟民，尝试吸烟的青少年不少于4000万。每天有2000人因吸烟而获病致死，每年死于吸烟的人数高达110万。

”

这些惊人的数据值得我们警醒

作为新时代的青年学生

我们应该清楚地认识到吸烟的危害

并坚决拒绝吸烟

请随小记看看吸烟的危害都有哪些吧

吸烟的危害

1.可以直接毒杀生命

动物实验获得了惊人的结果：静脉注射尼古丁后，动物很快就会死亡；长期处于烟雾环境的动物，血管收缩甚至硬化的趋向明显增加。

2.可以破坏人体的营养成分 

尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用，人体如果长期缺乏维生素丙，会增加患坏血病的可能性。

3.可以诱发多种疾病

由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，研究认为吸烟是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染，甚至是口、唇、舌、食道、呼吸道、肺等癌症的诱发因素。

吸烟不仅对自己身体有危害

对身边吸入二手烟的人

特别是女性也有极大的危害

被动吸入二手烟

会增加患病几率

甚至导致哮喘、肺炎、肺癌

高血压、心脏病等疾病

“

值得关注的是，许多烟民都会把烟头随意扔在地上，这不仅破坏了环境的美观，也加重了环卫工的负担，甚至可能会造成不可挽回的损失。

”

吸烟带来的危害如此之大

戒烟一事势在必行！

在此，小记向全校师生发出倡议

我们倡议

1. 从我做起，营造无烟校园环境。

不在宿舍、教室、卫生间、餐厅、操场等校园公众场所吸烟，自觉远离烟草，倡导健康生活。

2. 坚决不接受敬烟，并劝阻他人吸烟。

自觉维护自身良好形象，坦然拒绝别人的敬烟，如果看到他人吸烟，请为了自己和大家的健康，对其进行友好提醒。

3. 主动禁烟，做禁烟表率。

积极参与无烟校园工作，创造健康、和谐的学习、生活和工作环境；了解禁烟知识，帮助更多人远离烟草。

4. 树立社会责任感和使命感，为无烟的和谐社会贡献力量。

我们肩负着建设祖国的重托，更承载着一个民族振兴的光荣使命，让我们立即行动起来，共创一个没有烟草危害的清新和谐校园，为构建和谐社会贡献力量。

如果你还在为如何戒烟而苦恼

不如尝试一下小记带来的方法吧

戒烟小贴士

1.用吃东西代替吸烟

身边常备瓜子、饼干等自己喜欢的小零食，想吸烟的时候尝试用吃东西代替。

2.多喝水

正在戒烟的人往往爱口渴，多喝水能压下口渴的感觉。

3.培养其他兴趣爱好

想吸烟的时候尝试一下游泳、跑步、读书、看电影等其他活动，这样就没有太多的心思想着吸烟了。

4.告诉周围的人你正在戒烟

当你在戒烟的时候突然有人递给你一根烟，要抵制住诱惑告诉他你在戒烟。说戒就戒，一定要付诸于行动。

5.寻求专业人士帮忙

如果以上这些方法实在无法帮助你戒烟，也可以向医生等专业人事寻求帮助。

这些办法你都get到了吗

让我们学会对香烟“Say No”

学校现已启动“无烟校园”创建工作

让我们赶快行动起来吧

莫让”不识庐山真面目，

只缘身在香烟中“的场景

充斥着我们的生活

拒绝烟草，珍爱生命，倡导文明

共创一个没有烟草危害的

清新、和谐校园

为构建和谐社会贡献力量

编辑 |陈冰丽（实习记者）

资料来源| “无烟校园”建设工作领导小组

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